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Julie Mirande

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  • Il n'y a pas de solutions universelles pour prendre soin de soi. Cela dépend des besoins de chacun. 🌿 ⁣
⁣
Parfois, ça peut aussi vouloir dire :⁣⁣
▪️ dormir⁣⁣
▪️ dire non⁣⁣
▪️ éteindre son téléphone⁣⁣
▪️ s'occuper de ses oignons⁣⁣
▪️ protéger son énergie de personnes négatives⁣⁣
▪️ prendre une décision difficile mais bonne pour soi⁣⁣
▪️ accorder la priorité aux activités qui procurent de la joie⁣⁣
▪️ faire des choses qui font envie malgré la petite voix dans la tête⁣⁣
⁣⁣
Qu'est-ce que tu fais pour prendre soin de toi ?⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣#gratitude #bonheur #êtreheureux #inspiration #developpementpersonnel #epanouissementpersonnel #psychologiepositive #bienetre #happymind #estimedesoi #penseepositive #confianceensoi #sophrologie #citationpositive #citationinspirante #citationbonheur #vivresainement
  • Il y a tant de choses dans nos journées dont nous ne prêtons pas attention qui pourraient être sources de grande joie : le sourire d'un inconnu, quelqu'un qui nous tient la porte, le calme du petit matin, les rayons du soleil qui réchauffent la peau, le fou-rire partagé avec des amis, le compliment d'un collègue, les saveurs d'un nouveau plat... 🌻⁣
⁣
Avec cet exercice, je t'invite à prendre le temps de célébrer tous ces petits bonheurs du quotidien. Apprendre à apprécier ce que nous avons est un merveilleux moyen de cultiver le bonheur. ☀️ Il est beaucoup plus facile d'être heureux quand on choisit de se concentrer sur ce qui va (plutôt que sur tout ce qui ne va pas). C’est le puissant pouvoir de la gratitude prouvé par les dernières études en psychologie positive. 💕⁣
⁣
Chaque soir avant de te coucher, réfléchis aux 3 choses positives que tu souhaites retenir de ta journée (tu peux les noter dans un carnet). Au début, cela demandera un petit effort, mais le cerveau est un muscle qui apprend très vite. Bientôt, il prêtera davantage attention aux bons moments qu'aux faits négatifs. 😍⁣
⁣
Mes 3 petits bonheurs d'hier : je suis reconnaissante d'avoir passé un moment privilégié avec mon chéri, savouré mes premières patates douces cuisinées aux épices de la saison et profité d'un instant de calme dans mon jardin sous le soleil d'automne. C'était une belle journée !⁣
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Et toi, pour quoi es-tu reconnaissant.e ? 🙂⁣
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#gratitude #bonheur #êtreheureux #citationpositive #citationinspirante #citationbonheur #inspiration #developpementpersonnel #epanouissementpersonnel #psychologiepositive #bienetre #happymind
  • Qui veut donner un coup de main avec les ânes ? 🙋🏻‍♀️ La ponette a été sauvée de l'abattoir par Audrey et William chez qui nous logeions et coule désormais des jours heureux en compagnie des deux ânes (photo 2) sur un immense terrain dans les Pyrénées ! Voilà un peu de positivité et de gratitude en ce dimanche ❤
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Il y a des copains/copines amoureux des animaux par ici ? 😊
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#animaux #nature #naturelovers #rescue #sauvetage #poney #gratitude #inspiration #sauverlesanimaux #reconnaissance
  • Comme promis, le lac des Gloriettes et son barrage dont je vous parlais juste avant. 🏞⁣ Les photos ne rendent pas justice aux camaïeux de bleu en ce jour ensoleillé !
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Le tour du lac se fait facilement grâce au sentier balisé (voir la dernière photo), et ça vaut vraiment le coup de prolonger la randonnée vers le Cirque d'Estaubé - c'est magnifique ! 🐐🐿⁣
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À noter : le parking du barrage est gratuit.⁣ Des randonnées à conseiller de ton coté ? 😊
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 #pyrenees #montagne #rando #nature #paysagenaturel #paysagesnatures #amoureuxnature #visitpyrenees #destinationpyrenees #mountains #outdoorlife #randonnee #explorefrance #visitlafrance
  • Petit week-end dans les Pyrénées où on profite de l'air frais et observe les marmottes peaufiner les derniers préparatifs avant l'hibernation ! 🌲🏞🐐🐿
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Si vous passez par là, je vous conseille cette randonnée du lac des Gloriette (je posterai une photo du lac en suivant📷). Vous pouvez simplement faire le tour du lac et observer l'impression barrage construit entre 1948 à 1952. Mais je vous conseille vraiment de prolonger en direction du cirque d'Estaubé pour contempler la nature sauvage du coin. C'est là qu'on a eu la chance de voir marmottes, isard, vaches et moutons ! Au retour, on a emprunté le sentir sur la droite pour retourner au parking : vue incomparable sur le lac ! À noter : le parking du barrage est gratuit.
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.  #pyrenees #montagne #rando #nature #paysagenaturel #paysagesnatures #amoureuxnature #visitpyrenees #destinationpyrenees #mountains #outdoorlife #randonnee #explorefrance #visitlafrance
  • Écoute ton corps, ton intuition, tes sensations. Écoute tes émotions et prends note de ce qu'elles veulent te dire. Positives ou négatives, les émotions sont nos alliées et le signal que quelque chose est en train de se passer. ⁣
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Quand elles deviennent trop difficiles à gérer, ralentis, respire, médite. Fais le tri dans tes pensées entre ce qui est vrai et ce qui est faux. Peux-tu faire une action pour changer les choses ? Est-ce en ton contrôle et dans ton intérêt ? Fais-le. Sinon, accepte de laisser ce que tu ressens s'envoler. Concentre-toi sur l'instant présent et sur ce qui t'appartient vraiment. Ne porte pas les bagages des autres.⁣
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Réfléchis : est-ce qu'il y a quelque chose que tu pourrais laisser s'envoler aujourd'hui ? 🦋⁣
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Belle journée !⁣
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