Comment identifier ses valeurs personnelles (et pourquoi c’est important) ?

Chaque individu a son propre ensemble de valeurs personnelles, aussi unique que sa personnalité. Ce sont des principes qui définissent ce qui est important pour nous et façonnent notre vision du monde, du travail et nos relations.

Mais ce qui est étonnant c’est que la plupart d’entre nous n’a aucune idée des valeurs fondamentales qui font qui nous sommes. Peut-être, nous ne sommes jamais posés la question ou peut-être nous ne mesurons pas l’impact significatif qu’elles ont sur notre vie.


Trouver mes valeurs a changé ma vie


Vous avez peut-être la sensation que votre vie n’a pas de sens ? Que quelque chose cloche mais vous ne savez pas quoi ? Peut-être que vous vous sentez perdu, bloqué, démotivé ?

Je comprends car cette situation je l’ai vécue. J’occupais un poste que je n’aimais pas, je redoutais chaque soir la journée de demain, je n’avais plus aucune motivation et ma vie ne semblait avoir aucune direction. Bref, je broyais du noir et n’arrivais pas à prendre de décision sur mon avenir.

Il est clair aujourd’hui que certaines de mes valeurs n’étaient pas respectées voire carrément bafouées. Mais ça, je ne l’ai compris que plus tard – après avoir pris du recul et entamé un travail de développement personnel.

C’est sur ce chemin que j’aimerais vous accompagner ; vers la compréhension de ce qui compte le plus pour vous et de qui vous êtes.


Identifier ses valeurs personnelles pour donner du sens à sa vie et trouver sa voie


Comment savoir ce que vous voulez vraiment si vous ne savez ce qui est important pour vous ? Comment être sûr que vos décisions sont en harmonie avec qui vous êtes réellement ?

Vos valeurs sont comme une boussole interne qui vous guide pour vivre en harmonie avec votre nature profonde. Elle vous aide à trouver la bonne direction et à estimer si ce projet, ce travail ou cette personne est bon pour vous. Prendre une décision devient soudainement plus facile quand nous connaissons nos valeurs.

Identifier ses valeurs personnelles est indispensable lorsque l’on souhaite entamer un travail de développement personnel pour trouver sa voie, donner un sens à sa vie ou tout simplement vivre en harmonie avec soi-même.

Lorsque vous vivez en adéquation avec vos valeurs fondamentales, vous êtes sur le chemin du bonheur.

Citation développement personnel Gandhi


5 exercices pour identifier ses valeurs personnelles


Je vous conseille ces exercices qui m’ont aidée à identifier les valeurs essentielles à ma vie. Tâchez de faire preuve d’honnêteté et de patience et n’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Exercice n°1 : la feuille blanche

Installez-vous dans un endroit calme avec une feuille de papier et un stylo, détendez-vous et faîtes le vide dans votre esprit. Puis, demandez-vous :

  • « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ? »
  • « Qu’est-ce que j’aime faire au point de ne pas voir le temps passer ? »
  • « Qu’est-ce qui me rend heureux ? »

Jetez sur le papier toutes les idées qui vous traversent la tête, sans jugement et en toute bienveillance. Parfois, ce que nous désirons le plus n’est pas conforme avec les attentes de la société ou des autres, mais il est important de faire preuve d’honnêteté si nous souhaitons vivre une vie sincère et épanouissante.

Intégrez les conclusions des deux premiers exercices. Puis demandez-vous ce qu’il se cache derrière chaque idée, ce qu’elles veulent réellement dire pour vous. Ce sont vos valeurs fondamentales. À côté de chacune d’entre elle, résumez en une phrase ce qu’elles représentent. Par exemple, une de vos valeurs personnelles peut être la gentillesse et cela peut signifier pour vous : « Faire preuve de gentillesse et d’empathie, encourager les autres et agir dès que je le peux pour leur venir en aide ».

Idéalement, vous devriez en avoir entre 5 et 8 mais si vous rencontrez des difficultés à en éliminer, posez-vous la question : « Si je n’avais pas le choix et que je devais vivre sans l’une de ces valeurs, laquelle pourrais-je sacrifier ? ».

Exercice n°2 : un souvenir heureux

Rappelez-vous d’un moment particulier, significatif où vous vous êtes senti particulièrement heureux, à votre place. Maintenant posez-vous les questions suivantes :

  • Que se passait-il ?
  • Que se passait-il pour vous ? (en quoi étiez-vous impliqué ou concerné)
  • Quelles valeurs étiez-vous en train de respecter à ce moment-là ?

Exercice n°3 : un souvenir frustrant

À l’inverse, rappelez-vous d’un moment où vous avez ressenti de la frustration, de l’agacement voire de la colère.

  • Que se passait-il pour vous ? (en quoi étiez-vous impliqué ou concerné)
  • Que ressentiez-vous et pourquoi ?
  • Finalement, quelles valeurs étaient compromises et bafouées ?

Exercice n°4 : des personnes que vous admirez

Quelles sont les personnes que vous admirez profondément ? Il peut s’agir de personnes réelles que vous connaissez ou non, ou de personnages de fiction.

Faîtes ensuite la liste de leurs qualités et réussites que vous admirez spécifiquement. Puis, réfléchissez à ce qu’elles évoquent pour vous ; ce sont vos valeurs.

Vous pouvez aussi faire l’exercice inverse en complément de celui-là : pensez à une personne que vous n’appréciez pas. Quels sont les défauts qui vous exaspèrent particulièrement ? Il y a de fortes chances que ce que vous n’appréciez soit en contradiction avec vos valeurs personnelles. Cela peut vous donner une indication sur les valeurs qui sont compromises par ces défauts.

Exercice n°5 : la liste de valeurs

Il arrive parfois que nous soyons bloqués et que les exercices précédents ne soient pas suffisants. Dans ces cas-là, il peut être intéressant d’utiliser une liste où figurent déjà des exemples de valeurs.

Je vous invite également à vous installer dans un endroit calme, à vous munir d’une feuille de papier et de style et à consulter ce document. Il s’agit d’un document au format PDF, vous pouvez l’imprimer si l’exercice vous semble plus confortable de cette façon.

Cette liste est bien-évidemment non-exhaustive, c’est un outil qui doit servir de support à une réflexion plus profonde pour vous aider à déterminer vos valeurs personnelles.

Il est important de garder en tête que vos valeurs ne sont pas figées, elles peuvent changer au cours de la vie. Si vous avez la sensation d’être bloqué ou ressentez beaucoup de frustration par rapport à une situation, réévaluez vos valeurs avec ces exercices.

Est-ce que c’est la première fois que vous réfléchissez à vos valeurs personnelles ? Ou est-ce que vous les avez déjà utilisées pour prendre des décisions difficiles et importantes dans votre vie ? N’hésitez pas à commenter et à me faire part de vos remarques – j’attends avec impatience vos retours ! 🙂

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