Identifier ses valeurs personnelles pour changer de vie

Chaque individu a son propre ensemble de valeurs personnelles, aussi unique que sa personnalité. Ce sont des principes qui définissent ce qui est important pour nous et façonnent notre vision du monde, du travail et nos relations.

Mais ce qui est étonnant c’est que la plupart d’entre nous n’a aucune idée des valeurs fondamentales qui font qui nous sommes. Peut-être, nous ne sommes jamais posés la question ou peut-être nous ne mesurons pas l’impact significatif qu’elles ont sur notre vie.


Trouver mes valeurs a changé ma vie


Vous avez peut-être la sensation que votre vie n’a pas de sens ou de direction. Que quelque chose cloche, mais vous ne savez pas quoi. Peut-être que vous vous sentez perdu·e, bloqué·e, démotivé·e ?

Je comprends, car cette situation je l’ai vécue. J’occupais un poste que je n’aimais pas, je redoutais chaque soir la journée de demain et je n’avais plus aucune motivation. Bref, je broyais du noir et prendre une décision sur mon avenir me semblait impossible.

Il est clair aujourd’hui que certaines de mes valeurs n’étaient pas respectées voire carrément bafouées. Mais ça, je ne l’ai compris que plus tard – après avoir pris du recul et entamé un travail de développement personnel.

C’est sur ce chemin que j’aimerais vous accompagner ; vers la compréhension de ce qui compte le plus pour vous et de qui vous êtes.


Identifier ses valeurs personnelles pour donner du sens à sa vie et trouver sa voie


Comment savoir ce que vous voulez vraiment si vous ne savez ce qui est important pour vous ? Comment être sûr que vos décisions sont en harmonie avec qui vous êtes réellement ?

Vos valeurs sont comme une boussole interne qui vous guide pour vivre en harmonie avec votre nature profonde. Elle vous aide à trouver la bonne direction et à estimer si ce projet, ce travail ou cette personne est bon pour vous. Prendre une décision devient soudainement plus facile quand nous connaissons nos valeurs.

Identifier ses valeurs personnelles est essentiel lorsque l’on souhaite entamer un travail de développement personnel pour trouver sa voie, donner un sens à sa vie ou tout simplement vivre en harmonie avec soi-même.


5 exercices pour identifier ses valeurs personnelles


Je vous conseille ces exercices qui m’ont aidée à identifier les valeurs essentielles à ma vie. Tâchez de faire preuve d’honnêteté et de patience et n’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Exercice n°1 : la feuille blanche

Installez-vous dans un endroit calme avec une feuille de papier et un stylo, détendez-vous et faîtes le vide dans votre esprit. Puis, posez-vous ces questions :

  • « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ? »
  • « Qu’est-ce que j’aime faire au point de ne pas voir le temps passer ? »
  • « Qu’est-ce qui me rend heureux ? »

Jetez sur le papier toutes les idées qui vous traversent la tête, sans jugement et en toute bienveillance. Parfois, ce que nous désirons le plus n’est pas conforme avec les attentes de la société ou des autres, mais il est important de faire preuve d’honnêteté si nous souhaitons vivre une vie sincère et épanouissante.

Intégrez les conclusions des deux exercices suivants. Puis demande-vous ce qu’il se cache derrière chaque idée, ce qu’elles représentent pour vous. Ce sont vos valeurs fondamentales.

À côté de chacune d’entre elle, résumez en une phrase ce qu’elles représentent. Par exemple, une de vos valeurs personnelles peut être la gentillesse et cela peut signifier : « Faire preuve de gentillesse et d’empathie, encourager les autres et agir dès que je le peux pour leur venir en aide ».

Idéalement, vous devriez en avoir entre 5 et 8 mais si vous rencontrez des difficultés à en éliminer, posez-vous la question : « Si je n’avais pas le choix et que je devais vivre sans l’une de ces valeurs, laquelle pourrais-je sacrifier ? ».

Exercice n°2 : un souvenir heureux

Rappelez-vous d’un moment particulier, significatif où vous vous êtes senti particulièrement heureux·se, à votre place. Maintenant posez-vous les questions suivantes :

  • Que se passait-il ?
  • Que se passait-il pour vois ? (en quoi étiez-vous impliqué·e ou concerné·e)
  • Quelles valeurs étiez-vous en train de respecter à ce moment-là ?

Exercice n°3 : un souvenir frustrant

À l’inverse, remémorez-vous un moment où vous avez ressenti de la frustration, de l’agacement voire de la colère.

  • Que se passait-il pour vous ? (en quoi étiez-vous impliqué·e ou concerné·e)
  • Que ressentiez-vous et pourquoi ?
  • Finalement, quelles valeurs étaient compromises et bafouées ?

Exercice n°4 : des personnes que vous admirez

Quelles sont les personnes que vous admirez profondément ? Il peut s’agir de personnes réelles que vous connaissez ou non, ou de personnages de fiction.

Faîtes ensuite la liste des qualités et réussites que vous admirez spécifiquement chez ses personnes. Puis, réfléchissez à ce qu’elles évoquent pour vous ; ce sont vos valeurs.

Vous povuez aussi faire l’exercice inverse en complément de celui-là : pensez à une personne que vous n’appréciez pas. Quels sont les défauts qui vous exaspèrent particulièrement ? Il y a de fortes chances que ce que vous n’appréciez soit en contradiction avec vos valeurs personnelles. Cela peut vous donner une indication des valeurs qui sont compromises par ces défauts.

Exercice n°5 : la liste de valeurs

Il arrive parfois que nous soyons bloqués et que les exercices précédents ne soient pas suffisants. Dans ces cas-là, il peut être intéressant d’utiliser une liste où figurent déjà des exemples de valeurs.

Je vous invite également à vous ‘installer dans un endroit calme, à vous munir d’une feuille de papier, d’un stylo et à consulter ce document.

Cette liste est bien évidemment non-exhaustive, c’est un outil qui doit servir de support à une réflexion plus profonde pour vous aider à déterminer vos valeurs personnelles.

Il est important de garder en tête que tes valeurs ne sont pas figées, elles peuvent changer au cours de la vie. Si vous avez la sensation d’être bloqué·e ou ressentez beaucoup de frustration par rapport à une situation, réévaluez vos valeurs avec ces exercices.

Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dîtes et ce que vous faîtes sont en harmonie.

Gandhi
5 exercices pour identifier ses valeurs personnelles & trouver sa voie. Les valeurs personnelles représentent ce qui compte le plus pour nous, elles nous guident pour vivre en harmonie avec notre nature profonde. #bienetre #developpementpersonnel #valeur #epanouissement #êtreheureux ⚡️www.juliemirande.com⚡️

Auteure : Julie Mirande

Bonjour, je suis Julie Mirande, créatrice de contenu digital engagée pour mettre mes compétences et les nouvelles technologies au profit de projets à impact positif.

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  • Coucou c’est la deuxième fois que je fais ce genre d’expérience mais c’est la première fois que j’en comprend l’importance 🙂 merci pour ça