Identifier ses valeurs personnelles pour changer de vie

Chaque individu a son propre ensemble de valeurs personnelles, aussi unique que sa personnalité. Ce sont des principes qui définissent ce qui est important pour nous et façonnent notre vision du monde, du travail et nos relations.

Mais ce qui est étonnant c’est que la plupart d’entre nous n’a aucune idée des valeurs fondamentales qui font qui nous sommes. Peut-être, nous ne sommes jamais posés la question ou peut-être nous ne mesurons pas l’impact significatif qu’elles ont sur notre vie.


Trouver mes valeurs a changé ma vie


Tu as peut-être la sensation que ta vie n’a pas de sens. Que quelque chose cloche, mais tu ne sais pas quoi. Peut-être que tu te sens perdu·e, bloqué·e, démotivé·e ?

Je comprends, car cette situation je l’ai vécue. J’occupais un poste que je n’aimais pas, je redoutais chaque soir la journée de demain, je n’avais plus aucune motivation et ma vie ne semblait avoir aucune direction. Bref, je broyais du noir et n’arrivais pas à prendre de décision sur mon avenir.

Il est clair aujourd’hui que certaines de mes valeurs n’étaient pas respectées voire carrément bafouées. Mais ça, je ne l’ai compris que plus tard – après avoir pris du recul et entamé un travail de développement personnel.

C’est sur ce chemin que j’aimerais t’accompagner ; vers la compréhension de ce qui compte le plus pour toi et de qui tu es.


Identifier ses valeurs personnelles pour donner du sens à sa vie et trouver sa voie


Comment savoir ce que tu veux vraiment si tu ne sais ce qui est important pour toi ? Comment être sûr que tes décisions sont en harmonie avec qui tu es réellement ?

Tes valeurs sont comme une boussole interne qui te guide pour vivre en harmonie avec ta nature profonde. Elle t’aide à trouver la bonne direction et à estimer si ce projet, ce travail ou cette personne est bon pour toi. Prendre une décision devient soudainement plus facile quand nous connaissons nos valeurs.

Identifier ses valeurs personnelles est indispensable lorsque l’on souhaite entamer un travail de développement personnel pour trouver sa voie, donner un sens à sa vie ou tout simplement vivre en harmonie avec soi-même.

Lorsque tu vis en adéquation avec tes valeurs fondamentales, tu es sur le chemin du bonheur.

Citation développement personnel Gandhi


5 exercices pour identifier ses valeurs personnelles


Je te conseille ces exercices qui m’ont aidée à identifier les valeurs essentielles à ma vie. Tâche de faire preuve d’honnêteté et de patience et n’oublie pas qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Exercice n°1 : la feuille blanche

Installe-toi dans un endroit calme avec une feuille de papier et un stylo, détends-toi et fais le vide dans ton esprit. Puis, pose-toi ces questions :

  • « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ? »
  • « Qu’est-ce que j’aime faire au point de ne pas voir le temps passer ? »
  • « Qu’est-ce qui me rend heureux ? »

Jette sur le papier toutes les idées qui te traversent la tête, sans jugement et en toute bienveillance. Parfois, ce que nous désirons le plus n’est pas conforme avec les attentes de la société ou des autres, mais il est important de faire preuve d’honnêteté si nous souhaitons vivre une vie sincère et épanouissante.

Intègre les conclusions des deux exercices suivants. Puis demande-toi ce qu’il se cache derrière chaque idée, ce qu’elles représentent pour toi. Ce sont tes valeurs fondamentales.

À côté de chacune d’entre elle, résume en une phrase ce qu’elles représentent. Par exemple, une de tes valeurs personnelles peut être la gentillesse et cela peut signifier : « Faire preuve de gentillesse et d’empathie, encourager les autres et agir dès que je le peux pour leur venir en aide ».

Idéalement, tu devrais en avoir entre 5 et 8 mais si tu rencontres des difficultés à en éliminer, pose-toi la question : « Si je n’avais pas le choix et que je devais vivre sans l’une de ces valeurs, laquelle pourrais-je sacrifier ? ».

Exercice n°2 : un souvenir heureux

Rappelle-toi d’un moment particulier, significatif où tu t’es senti particulièrement heureux·se, à ta place. Maintenant pose-toi les questions suivantes :

  • Que se passait-il ?
  • Que se passait-il pour toi ? (en quoi étais-tu impliqué·e ou concerné·e)
  • Quelles valeurs étais-tu en train de respecter à ce moment-là ?

Exercice n°3 : un souvenir frustrant

À l’inverse, rappelle-toi d’un moment où tu as ressenti de la frustration, de l’agacement voire de la colère.

  • Que se passait-il pour toi ? (en quoi étais-tu impliqué·e ou concerné·e)
  • Que ressentais-tu et pourquoi ?
  • Finalement, quelles valeurs étaient compromises et bafouées ?

Exercice n°4 : des personnes que tu admires

Quelles sont les personnes que tu admires profondément ? Il peut s’agir de personnes réelles que tu connais ou non, ou de personnages de fiction.

Fais ensuite la liste de leurs qualités et réussites que tu admires spécifiquement. Puis, réfléchis à ce qu’elles évoquent pour toi ; ce sont tes valeurs.

Tu peux aussi faire l’exercice inverse en complément de celui-là : pense à une personne que tu n »apprécies pas. Quels sont les défauts qui t’exaspèrent particulièrement ? Il y a de fortes chances que ce que tu n’apprécies soit en contradiction avec tes valeurs personnelles. Cela peut te donner une indication des valeurs qui sont compromises par ces défauts.

Exercice n°5 : la liste de valeurs

Il arrive parfois que nous soyons bloqués et que les exercices précédents ne soient pas suffisants. Dans ces cas-là, il peut être intéressant d’utiliser une liste où figurent déjà des exemples de valeurs.

Je t’invite également à t’installer dans un endroit calme, à te munir d’une feuille de papier et de style et à consulter ce document. Il s’agit d’un document au format PDF, tu peux l’imprimer si l’exercice te semble plus confortable de cette façon.

Cette liste est bien-évidemment non-exhaustive, c’est un outil qui doit servir de support à une réflexion plus profonde pour t’aider à déterminer tes valeurs personnelles.

Il est important de garder en tête que tes valeurs ne sont pas figées, elles peuvent changer au cours de la vie. Si tu as la sensation d’être bloqué·e ou ressens beaucoup de frustration par rapport à une situation, réévalue tes valeurs avec ces exercices.

Est-ce que c’est la première fois que tu réfléchis à tes valeurs personnelles ? Ou est-ce que tu les as déjà utilisées pour prendre des décisions difficiles et importantes dans ta vie ? N’hésite pas à commenter et à me faire part de tes remarques – j’attends avec impatience tes retours ! 🙂

5 exercices pour identifier ses valeurs personnelles & trouver sa voie. Les valeurs personnelles représentent ce qui compte le plus pour nous, elles nous guident pour vivre en harmonie avec notre nature profonde. #bienetre #developpementpersonnel #valeur #epanouissement #êtreheureux ⚡️www.juliemirande.com⚡️

Auteure : Julie Mirande

Bonjour, je suis Julie - créatrice de contenu digital et rédactrice web. Ici, je partage des réflexions engagées et bienveillantes pour s'organiser un quotidien doux et responsable, et des conseils de pro pour créer un blog. Bienvenue !

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